最好的跑步状态：不是快，而是强大
对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强
| KM | Shoe | Pace | BPM | Step | Weather | Body | RunTime | RestTime | Weekday | Date | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 还行，舒服 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:45 | 147 | 174 | 7° | 9° | 52:16 | 00:28 | 周一 | 2026-02-09 19:22:53 |
| 告诉日本到家了 | 10.3 | Pegasus 41 | 05:03 | 141 | 183 | 1° | 6° | 52:04 | 12:30 | 周六 | 2026-02-07 20:07:05 |
| 也就这样 | 10.3 | Alphafly NEXT% 2 | 04:49 | 139 | 174 | 10° | 12° | 49:41 | 00:08 | 周三 | 2026-02-04 20:02:10 |
| 日常 | 10.3 | Pegasus 41 | 05:04 | 129 | 176 | 6° | 8° | 52:17 | 16:15 | 周一 | 2026-02-02 19:34:17 |
| 习惯加班后了 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:45 | 139 | 172 | 6° | 10° | 49:01 | 00:01 | 周三 | 2026-01-28 20:12:44 |
| 又是这么晚了 | 10.2 | Alphafly NEXT% 2 | 04:44 | 139 | 172 | 6° | 10° | 48:22 | 00:08 | 周一 | 2026-01-26 21:54:32 |
| 阳澄湖打卡 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:55 | 135 | 182 | 3° | 9° | 49:48 | 09:23 | 周日 | 2026-01-25 06:42:46 |
| 历史低温鼻血🩸 | 10.3 | Alphafly NEXT% 3 | 04:49 | 132 | 177 | 1° | 5° | 49:39 | 00:00 | 周三 | 2026-01-21 19:20:36 |
| 累却不冷 | 10.1 | Pegasus 41 | 04:54 | 132 | 170 | 3° | 8° | 49:35 | 00:10 | 周一 | 2026-01-19 22:29:33 |
| 又是出门🚻局 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:36 | 134 | 176 | 8° | 13° | 47:00 | 07:56 | 周六 | 2026-01-17 20:27:07 |
| 跑不快 | 10.3 | ADIOS PRO 4 | 05:03 | 136 | 179 | 11° | 14° | 52:01 | 01:26 | 周三 | 2026-01-14 19:03:35 |
| 今天不冷 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:48 | 128 | 174 | 7° | 12° | 49:31 | 00:09 | 周一 | 2026-01-12 19:39:16 |
| 过冬准备却不冷 | 10.6 | Pegasus 41 | 04:53 | 139 | 180 | 7° | 11° | 51:48 | 06:00 | 周六 | 2026-01-10 20:16:47 |
| 以后要搞5区了 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:44 | 128 | 171 | 5° | 10° | 48:23 | 00:48 | 周三 | 2026-01-07 20:14:46 |
| 流着鼻血回家 | 10.2 | Pegasus 41 | 04:56 | 145 | 173 | 5° | 9° | 50:22 | 03:36 | 周一 | 2026-01-05 21:05:42 |
| 出门冻 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:45 | 127 | 180 | 2° | 9° | 48:06 | 03:46 | 周六 | 2026-01-03 19:59:53 |
| 【20K】2026开始 | 20.3 | Alphafly NEXT% 3 | 05:09 | 131 | 185 | 5° | 7° | 01:44:46 | 17:23 | 周四 | 2026-01-01 07:37:36 |