最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
| KM | Shoe | Pace | BPM | Step | Weather | Body | RunTime | RestTime | Weekday | Date | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【夜跑】随意5公里 | 5.2 | Tempo NEXT% | 06:05 | 122 | 180 | 18° | 20° | 31:41 | 03:55 | 星期三 | 2023-05-24 18:46:04 |
| 【夜跑】天空很漂亮 | 13.0 | Vaporfly NEXT% | 04:48 | 138 | 173 | 22° | 21° | 01:02:25 | 04:52 | 星期二 | 2023-05-23 19:23:27 |
| 【午间跑】被带了一波节奏 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:37 | 156 | 180 | 26° | 27° | 46:38 | 13:17 | 星期日 | 2023-05-21 13:57:58 |
| 【夜跑】细雨中 | 11.0 | Alphafly NEXT% | 04:41 | 148 | 174 | 20° | 20° | 51:37 | 04:21 | 星期四 | 2023-05-18 19:10:52 |
| 【夜跑】新衣服，新帽子 | 10.4 | Tempo NEXT% | 04:48 | 143 | 173 | 27° | 27° | 49:59 | 08:10 | 星期一 | 2023-05-15 19:30:58 |
| 【半马】备战开始 | 33.0 | Alphafly NEXT% 2 | 05:07 | 148 | 179 | 17° | 19° | 02:49:20 | 25:25 | 星期六 | 2023-05-13 05:31:25 |
| 【夜跑】可能是最困难的一天 | 13.1 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:15 | 135 | 176 | 18° | 19° | 01:08:47 | 16:01 | 星期三 | 2023-05-10 18:48:54 |
| 【夜跑】周一日常，想想后面的活动 | 10.2 | Tempo NEXT% | 04:44 | 144 | 174 | 17° | 18° | 48:24 | 09:19 | 星期一 | 2023-05-08 19:21:24 |
| 【夜跑】周五，明天上班 | 11.0 | Tempo NEXT% | 04:40 | 153 | 173 | 22° | 23° | 51:26 | 03:51 | 星期五 | 2023-05-05 20:12:41 |
| 【傍晚跑】半程下雨 | 10.1 | Vaporfly NEXT% | 04:42 | 151 | 180 | 25° | 26° | 47:29 | 05:40 | 星期三 | 2023-05-03 17:05:31 |
| 【晨跑】睡不着，那就出门 | 10.0 | Alphafly NEXT% | 04:42 | 158 | 180 | 12° | 17° | 47:03 | 00:44 | 星期日 | 2023-04-30 05:40:07 |
| 【夜跑】活动日13 | 13.1 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:12 | 141 | 175 | 17° | 19° | 01:08:17 | 17:00 | 星期三 | 2023-04-26 19:09:13 |
| 【夜跑】赶着回家 | 10.1 | Vaporfly NEXT% | 04:42 | 150 | 177 | 13° | 16° | 47:37 | 16:57 | 星期一 | 2023-04-24 18:47:53 |
| 【夜跑】是时候上操场了 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:42 | 148 | 177 | 16° | 19° | 51:47 | 07:49 | 星期六 | 2023-04-22 20:32:13 |
| 【夜跑】距离近点 | 6.2 | Vaporfly NEXT% | 05:50 | 134 | 179 | 20° | 20° | 36:15 | 02:00 | 星期三 | 2023-04-19 18:41:54 |
| 【夜跑】排酸跑 | 10.2 | Vaporfly NEXT% | 05:07 | 151 | 173 | 26° | 27° | 52:18 | 04:35 | 星期二 | 2023-04-18 18:57:58 |
| 【半马】故乡半马 | 21.2 | Alphafly NEXT% 2 | 04:48 | 167 | 182 | 15° | 22° | 01:41:53 | 00:04 | 星期日 | 2023-04-16 07:59:56 |
| 【夜跑】甲流后 | 10.0 | Vaporfly NEXT% | 06:14 | 127 | 173 | 17° | 16° | 01:02:23 | 32:36 | 星期三 | 2023-04-12 18:41:53 |
| 【夜跑】活动日节假日 | 10.1 | Alphafly NEXT% | 04:34 | 147 | 178 | 12° | 16° | 46:14 | 08:10 | 星期三 | 2023-04-05 19:47:59 |
| 【夜跑】状态真不错 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:27 | 151 | 174 | 16° | 18° | 44:57 | 06:35 | 星期六 | 2023-04-01 20:33:52 |
| 【夜跑】独立日 | 8.2 | Vaporfly NEXT% | 06:25 | 133 | 171 | 13° | 16° | 52:37 | 20:14 | 星期三 | 2023-03-29 18:44:07 |
| 【夜跑】不看表，瞎逛 | 10.0 | Vaporfly NEXT% | 04:51 | 148 | 174 | 13° | 16° | 48:37 | 11:05 | 星期二 | 2023-03-28 19:08:37 |
| 【夜跑】新鞋子，可以 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:35 | 150 | 177 | 12° | 15° | 46:26 | 04:57 | 星期日 | 2023-03-26 19:57:43 |
| 【夜跑】超级污染 | 10.1 | Tempo NEXT% | 04:47 | 154 | 174 | 12° | 15° | 48:18 | 14:23 | 星期四 | 2023-03-23 19:01:09 |
| 【夜跑】时尚中心到了 | 10.3 | Tempo NEXT% | 04:54 | 151 | 173 | 13° | 19° | 50:36 | 09:07 | 星期一 | 2023-03-20 18:36:18 |
| 【半马】为了下个月的半马 | 24.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:54 | 146 | 181 | 7° | 14° | 01:59:17 | 34:45 | 星期六 | 2023-03-18 07:48:55 |
| 【夜跑】全路段通了 | 9.0 | Tempo NEXT% | 06:25 | 131 | 174 | 12° | 15° | 57:53 | 18:32 | 星期三 | 2023-03-15 18:45:10 |
| 【夜跑】周六日常 | 10.0 | Alphafly NEXT% | 04:41 | 152 | 174 | 17° | 20° | 46:51 | 03:30 | 星期六 | 2023-03-11 20:22:02 |
| 【夜跑】天热了 | 10.1 | Tempo NEXT% | 05:16 | 143 | 177 | 20° | 21° | 53:20 | 07:06 | 星期三 | 2023-03-08 18:44:33 |
| 【傍晚跑】世纪公园，梦开始的地方 | 10.0 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:38 | 135 | 176 | 16° | 16° | 46:26 | 00:11 | 星期六 | 2023-03-04 17:27:45 |
| 【夜跑】这玄武湖，这... | 12.0 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:42 | 141 | 175 | 12° | 15° | 56:33 | 01:12 | 星期四 | 2023-03-02 18:30:41 |
| 【夜跑】为了吃面 | 7.5 | Tempo NEXT% | 06:08 | 131 | 175 | 12° | 13° | 46:00 | 01:15 | 星期三 | 2023-03-01 18:41:31 |
| 【夜跑】显影剂催化 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:32 | 157 | 177 | 3° | 10° | 49:54 | 15:56 | 星期六 | 2023-02-25 20:36:37 |
| 【夜跑】恢复跑 | 10.3 | Tempo NEXT% | 05:32 | 133 | 177 | 7° | 10° | 57:06 | 05:22 | 星期三 | 2023-02-22 18:41:42 |
| 【半马】蒸蒸日上 | 21.3 | Alphafly NEXT% | 04:42 | 163 | 182 | 8° | 13° | 01:40:18 | 00:02 | 星期日 | 2023-02-19 09:00:32 |
| 【夜跑】赛前热身 | 10.0 | Streakfly | 05:18 | 147 | 173 | 7° | 11° | 53:07 | 01:12 | 星期三 | 2023-02-15 18:41:19 |
| 【夜跑】慢慢活动日 | 10.0 | Streakfly | 05:59 | 130 | 176 | 7° | 12° | 59:55 | 06:45 | 星期三 | 2023-02-08 18:48:03 |
| 【夜跑】新鞋子 | 10.2 | Streakfly | 04:55 | 151 | 176 | 8° | 17° | 50:12 | 00:50 | 星期二 | 2023-02-07 19:04:58 |
| 【晨跑】兔兔兔 | 17.8 | Alphafly NEXT% | 06:07 | 136 | 182 | 2° | 10° | 01:48:54 | 32:14 | 星期六 | 2023-02-04 07:54:30 |
| 【夜跑】陪跑活动日 | 10.1 | Tempo NEXT% | 06:10 | 135 | 172 | 7° | 12° | 01:02:23 | 03:26 | 星期三 | 2023-02-01 18:41:19 |
| 【夜跑】累跑不动 | 5.0 | Vaporfly NEXT% | 04:41 | 144 | 178 | 7° | 15° | 23:26 | 04:40 | 星期一 | 2023-01-30 19:04:11 |
| 【午后跑】滴水湖出游 | 8.7 | Alphafly NEXT% | 04:36 | 145 | 178 | 6° | 10° | 40:07 | 20:23 | 星期六 | 2023-01-28 15:07:53 |
| 【傍晚跑】新江湾城北部扫路 | 11.0 | Tempo NEXT% | 05:08 | 154 | 176 | 6° | 12° | 56:36 | 01:33 | 星期四 | 2023-01-26 17:21:57 |
| 【半马】传统项目 | 21.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:03 | 131 | 183 | 6° | 10° | 01:47:50 | 24:34 | 星期六 | 2023-01-21 07:28:51 |
| 【夜跑】跑了一半流鼻血 | 10.3 | Alphafly NEXT% | 04:45 | 158 | 180 | 5° | 16° | 49:03 | 05:14 | 星期三 | 2023-01-18 18:37:01 |
| 【夜跑】背靠背扫马路 | 10.2 | Tempo NEXT% | 04:46 | 154 | 178 | 2° | 11° | 48:40 | 09:21 | 星期一 | 2023-01-16 18:58:17 |
| 【夜跑】低温挑战 | 7.4 | Tempo NEXT% | 04:44 | 149 | 175 | 0° | 12° | 35:08 | 13:40 | 星期日 | 2023-01-15 20:04:52 |
| 【夜跑】背靠背活动 | 10.4 | Tempo NEXT% | 05:14 | 144 | 177 | 12° | 18° | 54:31 | 06:53 | 星期三 | 2023-01-11 18:43:02 |
| 【夜跑】东段没全开放 | 10.0 | Tempo NEXT% | 04:45 | 150 | 172 | 8° | 13° | 47:35 | 03:51 | 星期二 | 2023-01-10 18:38:43 |
| 【夜跑】恢复10k | 10.0 | Tempo NEXT% | 04:43 | 156 | 172 | 8° | 16° | 47:12 | 06:00 | 星期六 | 2023-01-07 20:22:23 |
| 【夜跑】东段开放 | 7.1 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:59 | 150 | 176 | 7° | 15° | 35:29 | 05:54 | 星期三 | 2023-01-04 19:25:06 |
| 【夜跑】新年开始了 | 6.1 | Alphafly NEXT% | 05:07 | 153 | 175 | 7° | 16° | 31:18 | 01:35 | 星期一 | 2023-01-02 20:21:51 |